心の整理整頓!心を整える3つの方法

自分のペースで生きるヒント「ままよ通信」

人間関係がうまくいかないとお悩みではないですか?それは心の整理整頓ができていないからかもしれません。

心の整理整頓は良い人間関係を築くために必須です。心が汚いままだと人間関係もうまくいかないからです。

今回は自分の汚い心を整える方法を3つご紹介します。

 

目次
・心の整理整頓と人間関係
・心を整える3つの方法
・心の整理整頓に役立つ本
・まとめ

 

心の整理整頓と人間関係

心の整理整頓とは、汚い気持ち「怒り・不安・イライラ・もやもや・嫉妬」などを掃き出してきれいに保つことです。

感情は大切です。いやな感情があるということはもっと改善できる余地があるということです。だから、負の感情も否定しなくて大丈夫です。

しかし、心の整理整頓がへたくそだと、感情に振り回されて相手に当たってしまい、逆に望まぬ結果になることも。。。人間関係がうまくいかない人はまず自分の心の整え方を振り返ってみましょう。

…いかがですか?あまり上手じゃないと思う人は、次の項目を読んで損はないはずです。

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心を整える3つの方法

方法1:吐き出す場所を持つ

方法2:前向きに言い直す

方法3:相手の状況を考えてみる

 

心の掃除力をあげるためには、一番良いのは吐き出す場所をもって置くことです。

具体的には、愚痴を心置きなく吐ける相手や場所を用意しておくことです。ほかにも、ノートに負の思いを書き出すことも有効です。

ほかにも2つご紹介しました。前向きに言い直すことで、気持ちが楽になります。また、相手の状況を考えると客観視できて落ち着くことができます。

とにかく、ため込まないことです。

一度しっかりと吐き出して、落ち着いてから問題の根幹と向き合いましょう。

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関連記事:感情のコントロールができない!感情のコントロール方法

 

心の整理整頓に役立つ本

特に人間関係の改善につながる「心の整理整頓」に役立つ本をご紹介します。私の一押しは選択心理学をもとにした柿谷寿美江さんの『幸せを育む素敵な人間関係 』です。

人間はそれぞれ欲求に違いがあり、それぞれ違う理想像「青写真」を持っている。自分の青写真と相手の青写真を知ろうとする過程で、勝手に心の整理整頓ができるのです。

よかったら読んでみてください。

 

 

人間関係を改善する手帳

人間関係をまったりマイペースに1歩ずつ良くしていくための戦略と記録ができる”ままよ手帳”です。

「人付き合いが苦手」

「わかってもらいたい」

「あの人との関係を良くしたい」

人間関係をよくするために一番大事なのは”自分がどんな人間関係を望み、そのために何をしたか”です。良い人間関係が勝手にできることはありません。

人間関係を見直すために必要なものをこの1冊ですべてそろえることができます。手作りでお届けしているため、作れる数に限界があります。お早目にお申込みください。

1ヵ月ごとに見直すのが良いので、毎月お届けします。とりあえず6か月試してみて(^^)/

一人で悩んでもうまくいない時は、私も一緒に考えます。1人で抱え込まないでくださいね。

・人間関係用ままよ手帳(6ヵ月継続)

まとめ

心の整理整頓のコツを最後に一言でまとめておきます。

”無理にしまい込まないこと”

掃除でごみを机にしまい込んでも、いつかはあふれ出してしまうものです。

 

まったりと自分のペースで生きる

仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります!自分らしく生きても他人に支持される、そんなまったりとマイペースに余裕を持った生き方をしてみたいと思いませんか?

私ヤグナはそんな「まったり・マイペース・余裕(=ままよ)」を作る場所として、ままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味があればご登録ください。興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。

<これからもまったりよろしくです>
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About yaguna7 42 Articles
心の整理整頓所「MAMAYOカフェ」のオーナー 日商簿記1級と中小企業診断士1次試験合格のスキルを持ち、経営系スキルを人生に応用し「経営の最小単位は1個人」を実践することを夢見てます。 心が疲れた人がまったり(MA)マイペースに(MA)良い方向に向かう(YO)準備をするお手伝いをします。

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